SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • jest tylko ze dawkowanie do 3 mc ale nie ma jak długo działa skutecznie na organizm

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4154 Data: 2009-07-24 01:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ramiona w treningu HIT

    Post
    Trening w domu

    Za czesto trenujesz - mozesz zrobic sobie eksperyment i przez np. 4 tygodnie w ogole nie trenowac bicepsu/tricepsu - a nastepnie zmierzyc jego wymiar. To wlasnie o to chodzi, aby trening trwal kilkadziesiat minut - tak krotki a intensywny trening powoduje silna, anaboliczna reakcje organizmu (dlatego tez nalezy trenowac najlepiej cale cialo na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2001-06-17 16:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z bicepsem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    L A M... - młotki 12/10/8 - francuskie w siadzie 15/14/13 - uginanie ramienia ztangielką w opadzie 10/10/8 - wyciskanie wąskie sztangi 15/14/13 - ćwiczenie 21 - 2 lub 3 serie dobijające trica czyli pompki w podpoże tyłem Tym planem ćwiczyć na 1 sesji treningowej? Czy zmieniać ciężar? Jak długo tak cwiczyć? I czy miałeś dobre efekty po tym...

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2008-11-02 09:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • saa/ph a dzieci

    Post
    Doping

    mm gratki to nie długo bedziesz w gronie tatusiów :) co do saa i dna to nie ma takiej możliwosci żeby saa miało wpływ na zmiane kodu dna

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2013-04-18 12:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    A jaki trening na poszerzenie barkow polecacie? Gdzies tutaj czytalem ze jest taka mozliwosc ale trwa to dlugo. Wygladam jak klepsydra Musze w barkach byc szerszy bo to kiepsko wyglada.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2010-01-29 12:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby - ilość a jakość

    Post
    Trening dla początkujących

    Takie rozwiązanie by mi najbardziej pasowało. Lubię biegać wolno, a długo. Myślałem nad HIIT, ale jakoś nie satysfakcjonuje mnie krótki, acz wyczerpujący trening, poza tym ponoć interwałów nie powinno się robić na czczo, a mnie z rana jest biegać najlepiej. Po prostu po treningu na długi dystans czuję się lepiej psychicznie, a to chyba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2009-05-08 13:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spoko- to jeszcze nic. kiedys bylo nas 3 jednem robil szoty mi i ziomkowi. U tego co robil szoty rozgladalem sie po pokoju i znalazlem ampolke deki greckiej do polowy pustą lub do polowy pelną jak kto woli ale bylo 1ml) wziolem to do reki to juz nawet nie plywalo to byla galareta. posmialem sie i odlozylem. drugi kumpel wziol to i na chama [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4003 Data: 2007-04-27 16:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Siady jak i martwy są słabe tylko ze względu na moje niedbalstwo i olewanie tego,dlatego siady połączone są w dni z ławką by tego nie pomijać,a co do planu i dni z hipertrofią,da sie go jakoś delikatnie okroić?bo rzeczywiście to dlugo zajmie a nie chce przesiadywac na siłowni po 2 h

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2019-10-07 16:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening zawodowy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 15 miesięcy).Klucz do sukcesu to sumienna i ciężka praca,przykładanie się do treningów,a wtedy trener w takiej grupie 30 osób może Cię zauważy.Mnie po jednym ze sparingów zaprosił do grupy zaawansowanej.Wtedy zdajesz sobie sprawę ile pracy przed tobą.Mimo,że nie trenuję długo to jakieś tam przeżycia mam jak chcesz coś wiedzieć to chętnie pomogę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2017-06-15 22:35:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jakie jedzenie na zawody

    Post
    Sztuki Walki

    Co do zawodów nie możesz się zapchać i jeść niczego co długo zalega na żołądku. Najlepiej z mojego doświadczenia sprawiały się kanapki robione z chleba tostowego i do tego ser żółty albo serki hohlanda. Do tego dodajesz jakiegoś energetyka ze sporą ilościa kofeiny bo podczas zawodów bardzo szybko organizm sie męczy i takie napoje pomagają utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 2010-04-14 19:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z czym łączyć??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] trenowane, a co do biceps- triceps to słyszałem o takim połączeniu, ale wtedy i tak powinienes osobno ćwiczyc pozostałe duże partie np. klatka-barki , plecy, przedramie, ale to już jest kombinowanie. Wg mnie powinienes spróbowac tego planu powyżej co podał Iron A swoją drogą to witam wszystkich bo długo mnie nie było na sfd w armwrestlingu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2009-05-15 20:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamienie Aminokwasy

    Post
    Targowisko

    sjuniorr długo jeszcze będę czekał na odpowiedz na mój e-mail ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2009-11-13 20:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc ;]

    Post
    Odżywki i suplementy

    czytaj troche.... takich tematów jest masa, jakbyś zajrzał do jakiegokolwiek byś wiedział, jak dawkować, jak długo brać, przeczytałbyś, że dekstroza do mit i nic nie daje itp... więc następnym razem się wysil trochę zanim założysz kolejny temat.. a poza tym bez diety, to ta kreta mało ci da, przynajmniej mało na stałe..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2008-12-20 22:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opony zjazdowe.

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja bym polecił Nokiana NBX'a 2,5.Da się na nim dosyć długo (nawet 2 miechy) pośmigać przy za***iaszczej przczepności.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2008-09-28 20:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka, a rozbudowa klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tylko dodam, że przebijam 400kg w trójboju, a jeszcze nawet nie myślę o jakichkolwiek "priorytetach", stawiam na ogólny rozwój i jeszcze długo nie powinno być priorytetów nawet u mnie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2013-03-24 19:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla siebie rozkładów makroskładników dla danych celów treningowych. To nie jest tak, że "zrobisz dietę na cykl" i już. Właściwą dla siebie dietę dopracowuje się bardzo długo, metodą prób i błędów i z całą pewnością nie robi się tego na cyklu. Dopracuj dietę do redukcji, ewentualnie kup jakiś spalacz czy termogenik i dopiero jak pozbędziesz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2014-05-03 18:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultra Ripped

    Post
    ATLETA

    Ciężko powiedzieć jak długo będzie jeszcze UR z efedryną. Wiecej na ten temat mógłby na pewno powiedzieć Bimek który jest dosyć blisko Ultimate.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2004-05-03 10:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast jogurtu daj mleko z odżywka białkowa. Długo bardzo ci na siłowni schodzi dobrze by było żebys mieścił sie w 1-1.5h. Zamiast cardio w dnt zrób interwaly

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2014-07-07 11:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron czuje już dość długo(libido), co do deki to wiem ze trzeba poczekać na działanie. Ale i tak to nie jest to samo chociaż towar mocniejszy :) Pytanie do teścia jeszcze bo z tego co pamiętam to zatrzymuje bardzo wodę w organizmie a teraz tego nie widzę chociaż pije około 3 litrów dziennie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2013-09-18 09:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeprost nie jest potrzebny do niczego a z czasem wejdzie w nawyk i stanie się szkodliwy. W martwym ciągu dochodzimy do pozycji neutralnej i kończymy nie ma sensu wypychać bioder dalej. To na pewno nie zwiększy pracy mięśni grzbietu. Jak długo trenujesz i ile dźwigasz w martwym ciągu?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2016-04-22 16:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)